Wie kann ich meinem Partner mit Geschlechtsdysphorie helfen?

Der Wunsch, deinem Partner oder deiner Partnerin bei Problemen zu helfen, ist ein normaler Teil einer Beziehung – aber nicht jeder weiß, was er oder sie tun soll, wenn sein oder ihr geschlechtsloser Partner oder seine oder ihre geschlechtslose Partnerin von Geschlechtsdysphorie betroffen ist.

In diesem Artikel erklären wir, was Geschlechtsdysphorie ist, was du tun kannst, um deinem Partner oder einer transsexuellen Person, mit der du dich datest zu helfen, und wie du Intimität in eurer Beziehung angehen kannst.

Was ist Geschlechtsdysphorie?

Die American Psychiatric Association beschreibt Geschlechtsdysphorie als „psychische Störung, die aus einer Inkongruenz zwischen dem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht und der eigenen Geschlechtsidentität resultiert“.

Einfacher ausgedrückt: Transgender-Personen, die unter Dysphorie leiden, fühlen sich durch ihre primären und sekundären Geschlechtsmerkmale gestört, die nicht mit ihrer Geschlechtsidentität übereinstimmen

Illustration eines sich eng umarmenden Paares

Zum Beispiel kann ein Transmann unter Dysphorie leiden, weil er wegen einer fehlenden Brustoperation Brüste hat, und eine Transfrau kann unter Dysphorie leiden, weil sie keine Brüste hat.

Geschlechtsdysphorie kann sich auf jede Trans-Person anders auswirken, denn sie kann so intim sein wie ihre Genitalien oder etwas Kleineres wie ihre Frisur, die nicht so aussieht, wie sie es sich für ihren Geschlechtsausdruck wünscht. Unabhängig davon, woher die Ursache kommt, kann sie für die betreffende Person Stress und sogar psychische Erkrankungen wie Depressionen und Ängste auslösen.

Es wird zunehmend darüber diskutiert, Geschlechtsdysphorie in zwei Kategorien zu unterteilen. Die eine wird als „körperliche Dysphorie“ bezeichnet und die andere als „soziale Dysphorie„.

Körperliche Dysphorie ist das, was wir oben erwähnt haben: Trans*Personen fühlen sich durch Teile ihres Körpers gestört, die nicht zu der Geschlechtsidentität passen, die sie ausgewählt haben.

Bei der sozialen Dysphorie geht es um Dinge wie die Stimme der Person und wie andere Menschen sie wahrnehmen. Das kann z. B. bedeuten, dass man falsch geschlechtszugehörig ist, wenn jemand anderes einen für ein anderes Geschlecht hält als man selbst.

Vektorgrafik einer Person, die Kleidung anprobiert

Leidet jede transsexuelle Person unter Geschlechtsdysphorie?

Nicht jede transsexuelle oder nicht-binäre Person leidet an Geschlechtsdysphorie, und sie muss sie auch nicht erleben, um ihre transsexuelle Identität zu akzeptieren. Manche Menschen fühlen sich vielleicht nicht ganz wohl in ihrem Körper, aber das bedeutet nicht automatisch, dass sie an Geschlechtsdysphorie leiden.

Um transgender zu sein, musst du das Gefühl haben, dass das Geschlecht, das dir bei der Geburt zugewiesen wurde, nicht mit dem übereinstimmt, was du in deinem Kopf fühlst. Das muss nicht heißen, dass du zum Beispiel wegen deiner Genitalien verzweifelt bist, sondern nur, dass du weißt, dass es nicht mit deinen Gefühlen übereinstimmt.

Kann eine Cis-Person Geschlechtsdysphorie verstehen?

Eine cisgender Person ist eine Person, die sich mit dem Geschlecht identifiziert, das ihr bei der Geburt zugewiesen wurde, und sich damit wohlfühlt. Zum Beispiel ist eine Person, die bei der Geburt als Mann geboren wurde und sich auch als Mann identifiziert, cisgender.

Jemand, der cisgender ist und sich mit seiner Identität wohlfühlt, kann nicht persönlich erfahren, wie es ist, Geschlechtsdysphorie zu erleben. Für eine cis-Person in einer trans-cis-Beziehung ist es nicht 100%ig möglich, dieses Leiden zu verstehen. Du kannst dir jedoch anhören, wie sich dein Partner oder deine Partnerin durch die Dysphorie fühlt, und versuchen sie zu verstehen.

Jede Person kennt sich selbst am besten, deshalb ist es wichtig, ihr zu zuhören, wenn sie bereit ist, zu erzählen. Es ist außerdem eine gute Idee, sich so gut wie möglich über die Transgender-Gemeinschaft zu informieren, um Dinge zu erfahren, die ihr tägliches Leben beeinflussen können.

Um zu erklären, wie sich Geschlechtsdysphorie anfühlt, hat ein Reddit-Nutzer mit dem Namen Cascadeon eine Metapher entwickelt. Er schrieb:

„Das Geschlecht ist wie ein Paar Schuhe. Wenn du ein gutes, bequemes und gut sitzendes Paar trägst, bemerkst du es nicht und denkst auch nicht darüber nach. Wenn du durch die Gegend läufst, denkst du nicht ständig über deine Schuhe und ihren Komfort nach, sie sind einfach da, gut und normal, und sie bereiten dir keine Sorgen. Es ist fast schwer zu bemerken, denn wenn sie sich gut anfühlen, scheint es zu albern und unwichtig, darüber nachzudenken.

Aber wenn deine Schuhe zu klein und eng sind oder ein Stein in ihnen steckt, ist das alles, woran du denken kannst. Jeder Schritt ist lästig und miserabel und du willst nichts anderes tun, bis du diesen verdammten Stein entfernt hast. Alles andere scheint unwichtig – bis deine Schuhe aufhören, dir wehzutun.“

Vektor-Illustration eines geschlechtsneutralen Paares beim Kuscheln

Wie kann ich meinem Trans-Partner mit Geschlechtsdysphorie helfen?

Da Geschlechtsdysphorie eine persönliche Erfahrung ist, ist es schwierig, sie ohne eine geschlechtsangleichende Operation zu beseitigen. Aber es gibt einige Dinge, die du für deinen Partner tun kannst, um ihm bei seiner Dysphorie zu helfen:

  • Zunächst einmal kann es nicht schaden, dich über verschiedene Geschlechtsbegriffe und Konzepte, sowohl als auch über die LGBTQ-Gemeinschaft zu informieren. Wenn du mit einer geschlechtsuntypischen Person zusammen bist, kann es für sie anstrengend sein, dich über alle Details ihres Geschlechtsausdrucks zu informieren. Es ist sehr hilfreich, wenn du dich im Voraus informierst.
  • Höre auf ihre Bedürfnisse und frage, ob du etwas für sie tun kannst.
  • Unterstütze deinen Partner oder deine Partnerin bei seiner/ihrer Geschlechtsumwandlung und hilf ihm/ihr, sich an Selbsthilfegruppen oder Beratungsstellen zu wenden, wenn er/sie das braucht.
  • Steigere ihr Selbstwertgefühl, indem du ihr Komplimente machst, vor allem zu ihren körperlichen Merkmalen.
  • Achte auf ihre Pronomen und versuche, andere Menschen, auch deine Angehörigen, zu korrigieren, wenn jemand deinen Partner falsch benennt.
  • Kaufe Dinge, die ihre Geschlechtsidentität und ihren Geschlechtsausdruck unterstützen, z. B. Kleidung, Make-up, Körperpflegeartikel oder Übergangsartikel wie Brustbinden.
  • Wenn er oder sie sich nicht outen will, reagiere unterstützend und offen. Versuche, verständnisvoll zu sein. Wenn sie Unterstützung aus der Gemeinschaft suchen, solltest du nach einer LGBT-freundlichen Selbsthilfegruppe oder einem sicheren Ort für Queers suchen, an dem sie sich aufhalten können.

Das sind nur ein paar Ideen und vielleicht gibt es andere, die für dich und deinen Partner besser funktionieren, aber das Wichtigste ist, dass du für sie da bist und sie unterstützt, wo du kannst.

Illustration eines Paares, das nackt im Bett kuschelt

Intimität mit jemandem werden, der an Geschlechtsdysphorie leidet

Wenn du und dein Partner intim werden wollt, kann Geschlechtsdysphorie eine zusätzliche Herausforderung darstellen. Da sich Geschlechtsdysphorie vor allem darauf auswirkt, wie die Person ihren Körper wahrnimmt, kann es für sie schwierig sein, mit ihrem Partner intim zu werden.

Einige Dinge, die du tun kannst, sind:

  • Besprich alle Grenzen. Bestimmte Handlungen oder Körperteile können für deinen Partner oder deine Partnerin tabu sein, und es ist wichtig, das zu respektieren.
  • Sprich darüber, woran du und dein Partner interessiert seid. Nur weil dein Partner oder deine Partnerin zum Beispiel eine Transfrau ist, heißt das nicht, dass er oder sie nur an typisch weiblichen Rollen im Schlafzimmer interessiert ist.
  • Behalte mögliche körperliche Veränderungen im Hinterkopf. Obwohl es möglich ist, dass ein Trans-Körper nach ein paar Operationen praktisch genauso aussieht wie ein Cisgender-Körper, kann oder will sich nicht jede Trans-Person einer Operation unterziehen. Vor allem, wenn sie eine Hormontherapie machen, gibt es einige Veränderungen, die im ganzen Körper auftreten.
  • Sei geduldig und verständnisvoll. Es ist möglich, dass sie einen schlechten Tag mit ihrer Dysphorie haben und nicht viel dagegen hilft. Manchmal brauchen Menschen einfach etwas Zeit und Raum, um ihre Gefühle zu verarbeiten.

Dies ist eine grundlegende Liste, wie du Intimität mit deinem Trans-Partner angehen kannst. Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, solltest du dir auch den Artikel „Dein erstes Mal mit einem Trans-Partner: Wie du dich mit Intimität vertraut machst“ ansehen.

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